تدرب ريان لوكتي على دورة الألعاب الأولمبية مع البيرة


براميل البيرة ، سخيفة - استخدم Lochte البراميل التي يبلغ وزنها 25 رطلاً للتدريب

لنكن حقيقيين: كلنا نعرف ذلك السباح ، أولمبي، ولم يربح عشيق Ryan Lochte تلك المجموعة الستة من خلال الإسراف في تناول الطعام بيرة. ومع ذلك ، نحن نعلم الآن أن Lochte استخدم البيرة - إلى حد ما - للتدريب على أولمبياد لندن 2012.

كما ورد في The Drinks Business و أخبار الصحة MD على شبكة الإنترنت، كشف مات ديلانسي ، مدرب Lochte الرئيسي ، أن السباح استخدم أسلوب تدريب Strongman الذي تضمن ، جيدًا ، رمي براميل البيرة التي يبلغ وزنها 25 رطلاً. وإذا كان هذا يبدو مكثفًا ، فلا شيء مقارنة بسلاسل القوارب التي يبلغ وزنها 400 رطلاً والإطارات التي يبلغ وزنها 650 رطلاً التي قام بسحبها وقلبها أثناء التدريب. قضى لوكتي ما بين ساعة ونصف إلى ثلاث ساعات كل أسبوع في رمي هذه الأشياء الثقيلة ، كما قال ديلانسي ، الذي قال إنه يحتاج إلى "مجموعة" من التمارين غير التقليدية.

صوت مجنون؟ مرحبًا ، لقد حصل الطفل على ميداليات الآن. أعتقد أنه من الجيد معرفة ما يمكنك فعله بهذه البراميل الفارغة بعد الحفلة.


ريان لوكتي يكشف النقاب عن تحول مذهل لفقدان الوزن لمدة شهرين: "أنا أقل بمقدار 21 رطلاً"

J- نعم! ريان لوكتي فقد 21 جنيهًا إسترلينيًا في شهرين - ويريد أن يعرف الجميع أنه يستعد لعرضه الخامس للأولمبياد في ألعاب طوكيو 2020.

فقدان الوزن وتحولات المشاهير: قبل وبعد الصور

شارك السباح صورة مذهلة له قبل وبعد على إنستغرام يوم الثلاثاء ، 22 أكتوبر. تم التقاط الصورة الأولى في مسابقة Nationals الأمريكية في أغسطس 2019 وتظهر الفائز بالميدالية الذهبية عند 217 جنيهًا إسترلينيًا. الصورة الثانية ، وهي صورة سيلفي بدون قميص تم التقاطها هذا الشهر ، تُظهر Lochte ليس فقط أنحف ، ولكن أكثر قوة. إن عضلات البطن المكونة من ستة عبوات ، والجزء الأوسط المحفور وذراعيه المتناسقة واضحة.

البالغ من العمر 35 عامًا ماذا سيفعل ريان لوكتي؟ نجم الفضل في Fitplan ، تطبيق اللياقة البدنية الذي يعمل معه ، في تحوله المذهل. وقد علق على المنشور قائلاً: "استعادة أخدودي بفضل مساعدةfitplan_app". "لقد قمت بتعديل نظامي الغذائي وقمت بتحديث روتين اللياقة البدنية الخاص بي وانخفض وزني 21 رطلاً منذ المواطنين في أغسطس! ليس هدفي فقط أن أحضر أول أولمبياد خامس لي ولكن سيكون لشرف لي أن أمثل الولايات المتحدة الأمريكية في طوكيو الصيف المقبل! "

الكتل في جذوع! أبرز رجال المشاهير لعام 2019 يتباهون بصدورهم على الشاطئ

في وقت سابق من الشهر ، تم إصدار الرقص مع النجوم توقف الشب بواسطة لنا أسبوعيا استوديوهات الفيديو للحديث عن تطبيق اللياقة البدنية الخاص به. وقال: "إنه أمر رائع جدًا لأي شخص يريد أن يعيش أسلوب حياة أكثر صحة ويكون في عالم اللياقة البدنية" نحن. "الأيام السبعة الأولى لك مجانية ويمكنك متابعتي والقيام بنفس التدريبات التي أقوم بها في المنزل بالضبط. لذلك أعني أنها رائعة جدًا ". من بين المدربين المشاهير الآخرين على التطبيق Alex Rodriguez و كيم كارداشيانالمحترف الشخصي ميليسا الكانتارا.

أوضح الأولمبي أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بنظام اللياقة البدنية الدقيق كما يفعل - باستثناء عمل البلياردو - على الرغم من أنك لست مضطرًا لذلك. قال: "إنك تقوم بنفس خطة التمرين التي سأفعلها ، ولكن كما ترونني أقوم بالممثلين وكل شيء للتأكد من أنك تشاهدني أفعل الأسلوب الصحيح وكل شيء حتى تتمكن من القيام بذلك" .

أفضل مدربي المشاهير في هوليوود - تريسي أندرسون وجونار بيترسون والمزيد يكشفون عن أسرار لياقتهم

أب لطفلين - لديه ابن كايدن ، 2 ، وابنته ليف راي ، 4 أشهر ، مع زوجته ، كايلا راي ريد - يستعد لعرضه في طوكيو بأفضل طريقة يعرفها: "الكثير من الياردات في المسبح. أميال وأميال كل يوم. مجرد الحصول على قاعدة كبيرة حقيقية منذ أن كنت خارج عالم السباحة لبضع سنوات "، قال نحن. "بصراحة ، الأمر كله يتعلق بالتدريب وإعطاء هذا الشيء السباحة فرصة أخرى." إنه يتدرب أيضًا في غرفة الأثقال.

أفضل وأكبر 10 لحظات من أولمبياد ريو 2016

تم تعليق الحائز على الميدالية 12 مرة من الرياضة بعد الفترة الفاضحة التي قضاها في ريو 2016 واعتبر الاعتزال - لكن تغير موقفه. قال "أريد أساسًا أن أفعل ذلك من أجل عائلتي" نحن بالعودة إلى فريق الولايات المتحدة الأمريكية. "كما تعلمون ، كل الصعود والهبوط الذي مررت به طوال مسيرتي في السباحة ، أريد حقًا أن أعطيها فرصة أخرى وأظهر لعائلتي ، وأولادي على وجه الخصوص ، أنه بغض النظر عن عدد المرات التي تعرضت فيها للضرب ، يمكن النهوض ومواصلة القتال ".

للوصول إلى جميع مقاطع الفيديو والمقابلات الحصرية الخاصة بالمشاهير - اشترك على YouTube!


ريان لوكتي يكشف النقاب عن تحول مذهل لفقدان الوزن لمدة شهرين: "أنا أقل بمقدار 21 رطلاً"

J- نعم! ريان لوكتي فقد 21 جنيهًا إسترلينيًا في شهرين - ويريد أن يعرف الجميع أنه يستعد لعرضه الخامس للأولمبياد في ألعاب طوكيو 2020.

فقدان الوزن وتحولات المشاهير: الصور قبل وبعد

شارك السباح صورة مذهلة له قبل وبعد على إنستغرام يوم الثلاثاء ، 22 أكتوبر. تم التقاط الصورة الأولى في مسابقة Nationals الأمريكية في أغسطس 2019 وتظهر الفائز بالميدالية الذهبية عند 217 جنيهًا إسترلينيًا. الصورة الثانية ، وهي صورة سيلفي بدون قميص تم التقاطها هذا الشهر ، تُظهر Lochte ليس فقط أنحف ، ولكن أكثر قوة. إن عضلات البطن المكونة من ستة عبوات ، والجزء الأوسط المحفور وذراعيه المتناسقة واضحة.

البالغ من العمر 35 عامًا ماذا كان سيفعل ريان لوكتي؟ نجم الفضل في Fitplan ، تطبيق اللياقة البدنية الذي يعمل معه ، في تحوله المذهل. وقد علق على المنشور قائلاً: "استعادة أخدودي بفضل مساعدةfitplan_app". "لقد قمت بتعديل نظامي الغذائي وقمت بتحديث روتين اللياقة البدنية الخاص بي وانخفض وزني 21 رطلاً منذ المواطنين في أغسطس! ليس هدفي فقط أن أحضر أول أولمبياد خامس لي ولكن سيكون لشرف لي أن أمثل الولايات المتحدة الأمريكية في طوكيو الصيف المقبل! "

الكتل في جذوع! أبرز رجال المشاهير لعام 2019 يتباهون بصدورهم على الشاطئ

في وقت سابق من الشهر ، تم إصدار الرقص مع النجوم توقف الشب بواسطة لنا أسبوعيا استوديوهات الفيديو للحديث عن تطبيق اللياقة البدنية الخاص به. وقال: "إنه أمر رائع جدًا لأي شخص يريد أن يعيش أسلوب حياة أكثر صحة ويكون في عالم اللياقة البدنية" نحن. "الأيام السبعة الأولى لك مجانية ويمكنك متابعتي والقيام بنفس التدريبات التي أقوم بها في المنزل بالضبط. لذلك أعني أنها رائعة جدًا ". من بين المدربين المشاهير الآخرين على التطبيق Alex Rodriguez و كيم كارداشيانالمحترف الشخصي ميليسا الكانتارا.

أوضح الأولمبي أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بنظام اللياقة البدنية الدقيق كما يفعل - باستثناء عمل البلياردو - على الرغم من أنك لست مضطرًا لذلك. قال: "إنك تقوم بنفس خطة التمرين التي سأفعلها ، ولكن كما ترونني أقوم بالممثلين وكل شيء للتأكد من أنك تشاهدني أفعل الأسلوب الصحيح وكل شيء حتى تتمكن من القيام بذلك" .

أفضل مدربي المشاهير في هوليوود - تريسي أندرسون وجونار بيترسون والمزيد يكشفون عن أسرار لياقتهم

أب لطفلين - لديه ابن كايدن ، 2 ، وابنته ليف راي ، 4 أشهر ، مع زوجته ، كايلا راي ريد - يستعد لعرضه في طوكيو بأفضل طريقة يعرفها: "الكثير من الياردات في المسبح. أميال وأميال كل يوم. مجرد الحصول على قاعدة كبيرة حقيقية منذ أن كنت خارج عالم السباحة لبضع سنوات "، قال نحن. "بصراحة ، الأمر كله يتعلق بالتدريب وإعطاء هذا الشيء السباحة فرصة أخرى." إنه يتدرب أيضًا في غرفة الأثقال.

أفضل وأكبر 10 لحظات من أولمبياد ريو 2016

تم تعليق الحاصل على الميدالية 12 مرة من الرياضة بعد الفترة الفاضحة التي قضاها في ريو 2016 واعتبر الاعتزال - لكن تغير موقفه. قال "أريد أساسًا أن أفعل ذلك من أجل عائلتي" نحن بالعودة إلى فريق الولايات المتحدة الأمريكية. "كما تعلمون ، كل الصعود والهبوط الذي مررت به طوال مسيرتي في السباحة ، أريد حقًا أن أعطيها فرصة أخرى وأظهر لعائلتي ، وأولادي على وجه الخصوص ، أنه بغض النظر عن عدد المرات التي تعرضت فيها للضرب ، يمكن النهوض ومواصلة القتال ".

للوصول إلى جميع مقاطع الفيديو والمقابلات الحصرية الخاصة بالمشاهير - اشترك على YouTube!


ريان لوكتي يكشف النقاب عن تحول مذهل لفقدان الوزن لمدة شهرين: "أنا أقل بمقدار 21 رطلاً"

J- نعم! ريان لوكتي فقد 21 جنيهًا إسترلينيًا في شهرين - ويريد أن يعرف الجميع أنه يستعد لعرضه الخامس للأولمبياد في ألعاب طوكيو 2020.

فقدان الوزن وتحولات المشاهير: الصور قبل وبعد

شارك السباح صورة مذهلة له قبل وبعد على إنستغرام يوم الثلاثاء ، 22 أكتوبر. تم التقاط الصورة الأولى في مسابقة Nationals الأمريكية في أغسطس 2019 وتظهر الفائز بالميدالية الذهبية عند 217 جنيهًا إسترلينيًا. الصورة الثانية ، وهي صورة سيلفي بدون قميص تم التقاطها هذا الشهر ، تُظهر Lochte ليس فقط أنحف ، ولكن أكثر قوة. إن عضلات البطن المكونة من ستة عبوات ، والجزء الأوسط المحفور وذراعيه المتناسقة واضحة.

البالغ من العمر 35 عامًا ماذا سيفعل ريان لوكتي؟ نجم الفضل في Fitplan ، تطبيق اللياقة البدنية الذي يعمل معه ، في تحوله المذهل. وقد علق على المنشور قائلاً: "استعادة أخدودي بفضل مساعدةfitplan_app". "لقد قمت بتعديل نظامي الغذائي وقمت بتحديث روتين اللياقة البدنية الخاص بي وانخفض وزني 21 رطلاً منذ المواطنين في أغسطس! ليس هدفي فقط أن أحضر أول أولمبياد خامس لي ولكن سيكون لشرف لي أن أمثل الولايات المتحدة الأمريكية في طوكيو الصيف المقبل! "

الكتل في جذوع! أبرز رجال المشاهير لعام 2019 يتباهون بصدورهم على الشاطئ

في وقت سابق من الشهر ، تم إصدار الرقص مع النجوم توقف الشب بواسطة لنا أسبوعيا استوديوهات الفيديو للحديث عن تطبيق اللياقة البدنية الخاص به. وقال: "إنه أمر رائع جدًا لأي شخص يريد أن يعيش أسلوب حياة أكثر صحة ويكون في عالم اللياقة البدنية" نحن. "الأيام السبعة الأولى لك مجانية ويمكنك متابعتي والقيام بنفس التدريبات التي أقوم بها في المنزل بالضبط. لذلك أعني أنها رائعة جدًا ". من بين المدربين المشاهير الآخرين على التطبيق Alex Rodriguez و كيم كارداشيانالمحترف الشخصي ميليسا الكانتارا.

أوضح الأولمبي أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بنظام اللياقة البدنية الدقيق كما يفعل - باستثناء عمل البلياردو - على الرغم من أنك لست مضطرًا لذلك. قال: "إنك تقوم بنفس خطة التمرين التي سأفعلها ، ولكن كما ترونني أقوم بالممثلين وكل شيء للتأكد من أنك تشاهدني أفعل الأسلوب الصحيح وكل شيء حتى تتمكن من القيام بذلك" .

أفضل مدربي المشاهير في هوليوود - تريسي أندرسون وجونار بيترسون والمزيد يكشفون عن أسرار لياقتهم

أب لطفلين - لديه ابن كايدن ، 2 ، وابنته ليف راي ، 4 أشهر ، مع زوجته ، كايلا راي ريد - يستعد لعرضه في طوكيو بأفضل طريقة يعرفها: "الكثير من الياردات في المسبح. أميال وأميال كل يوم. مجرد الحصول على قاعدة كبيرة حقيقية منذ أن كنت خارج عالم السباحة لبضع سنوات "، قال نحن. "بصراحة ، الأمر كله يتعلق بالتدريب وإعطاء هذا الشيء السباحة فرصة أخرى." إنه يتدرب أيضًا في غرفة الأثقال.

أفضل وأكبر 10 لحظات من أولمبياد ريو 2016

تم تعليق الحاصل على الميدالية 12 مرة من الرياضة بعد الفترة الفاضحة التي قضاها في ريو 2016 واعتبر الاعتزال - لكن تغير موقفه. قال "أريد أساسًا أن أفعل ذلك من أجل عائلتي" نحن بالعودة إلى فريق الولايات المتحدة الأمريكية. "كما تعلمون ، كل الصعود والهبوط الذي مررت به طوال مسيرتي في السباحة ، أريد حقًا أن أعطيها فرصة أخرى وأظهر لعائلتي ، وأولادي على وجه الخصوص ، أنه بغض النظر عن عدد المرات التي تعرضت فيها للضرب ، يمكن النهوض ومواصلة القتال ".

للوصول إلى جميع مقاطع الفيديو والمقابلات الحصرية الخاصة بالمشاهير - اشترك على YouTube!


ريان لوكتي يكشف النقاب عن تحول مذهل لفقدان الوزن لمدة شهرين: "أنا أقل بمقدار 21 رطلاً"

J- نعم! ريان لوكتي فقد 21 جنيهًا إسترلينيًا في شهرين - ويريد أن يعرف الجميع أنه يستعد لعرضه الخامس للأولمبياد في ألعاب طوكيو 2020.

فقدان الوزن وتحولات المشاهير: قبل وبعد الصور

شارك السباح صورة مذهلة له قبل وبعد على إنستغرام يوم الثلاثاء ، 22 أكتوبر. تم التقاط الصورة الأولى في مسابقة Nationals الأمريكية في أغسطس 2019 وتظهر الفائز بالميدالية الذهبية عند 217 جنيهًا إسترلينيًا. الصورة الثانية ، وهي صورة سيلفي بدون قميص تم التقاطها هذا الشهر ، تُظهر Lochte ليس فقط أنحف ، ولكن أكثر قوة. إن عضلات البطن المكونة من ستة عبوات ، والجزء الأوسط المحفور وذراعيه المتناسقة واضحة.

البالغ من العمر 35 عامًا ماذا سيفعل ريان لوكتي؟ نجم الفضل في Fitplan ، تطبيق اللياقة البدنية الذي يعمل معه ، في تحوله المذهل. وقد علق على المنشور قائلاً: "استعادة أخدودي بفضل مساعدةfitplan_app". "لقد قمت بتعديل نظامي الغذائي وقمت بتحديث روتين اللياقة البدنية الخاص بي وانخفض وزني 21 رطلاً منذ المواطنين في أغسطس! ليس هدفي فقط أن أحضر أول أولمبياد خامس لي ولكن سيكون لشرف لي أن أمثل الولايات المتحدة الأمريكية في طوكيو الصيف المقبل! "

الكتل في جذوع! أبرز رجال المشاهير لعام 2019 يتباهون بصدورهم على الشاطئ

في وقت سابق من الشهر ، تم إصدار الرقص مع النجوم توقف الشب بواسطة لنا أسبوعيا استوديوهات الفيديو للحديث عن تطبيق اللياقة البدنية الخاص به. وقال: "إنه أمر رائع جدًا لأي شخص يريد أن يعيش أسلوب حياة أكثر صحة ويكون في عالم اللياقة البدنية" نحن. "الأيام السبعة الأولى لك مجانية ويمكنك متابعتي والقيام بنفس التدريبات التي أقوم بها في المنزل بالضبط. لذلك أعني أنها رائعة جدًا ". من بين المدربين المشاهير الآخرين على التطبيق Alex Rodriguez و كيم كارداشيانالمحترف الشخصي ميليسا الكانتارا.

أوضح الأولمبي أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بنظام اللياقة البدنية الدقيق كما يفعل - باستثناء عمل البلياردو - على الرغم من أنك لست مضطرًا لذلك. قال: "إنك تقوم بنفس خطة التمرين التي سأفعلها ، ولكن كما ترونني أقوم بالممثلين وكل شيء للتأكد من أنك تشاهدني أفعل الأسلوب الصحيح وكل شيء حتى تتمكن من القيام بذلك" .

أفضل مدربي المشاهير في هوليوود - تريسي أندرسون وجونار بيترسون والمزيد يكشفون عن أسرار لياقتهم

أب لطفلين - لديه ابن كايدن ، 2 ، وابنته ليف راي ، 4 أشهر ، مع زوجته ، كايلا راي ريد - يستعد لعرضه في طوكيو بأفضل طريقة يعرفها: "الكثير من الياردات في المسبح. أميال وأميال كل يوم. مجرد الحصول على قاعدة كبيرة حقيقية منذ أن كنت خارج عالم السباحة لبضع سنوات "، قال نحن. "بصراحة ، الأمر كله يتعلق بالتدريب وإعطاء هذا الشيء السباحة فرصة أخرى." إنه يتدرب أيضًا في غرفة الأثقال.

أفضل وأكبر 10 لحظات من أولمبياد ريو 2016

تم تعليق الحائز على الميدالية 12 مرة من الرياضة بعد الفترة الفاضحة التي قضاها في ريو 2016 واعتبر الاعتزال - لكن تغير موقفه. قال "أريد أساسًا أن أفعل ذلك من أجل عائلتي" نحن بالعودة إلى فريق الولايات المتحدة الأمريكية. "كما تعلمون ، كل الصعود والهبوط الذي مررت به طوال مسيرتي في السباحة ، أريد حقًا أن أعطيها فرصة أخرى وأظهر لعائلتي ، وأولادي على وجه الخصوص ، أنه بغض النظر عن عدد المرات التي تعرضت فيها للضرب ، يمكن النهوض ومواصلة القتال ".

للوصول إلى جميع مقاطع الفيديو والمقابلات الحصرية الخاصة بالمشاهير - اشترك على YouTube!


ريان لوكتي يكشف النقاب عن تحول مذهل لفقدان الوزن لمدة شهرين: "أنا أقل بمقدار 21 رطلاً"

J- نعم! ريان لوكتي فقد 21 جنيهًا إسترلينيًا في شهرين - ويريد أن يعرف الجميع أنه يستعد لعرضه الخامس للأولمبياد في ألعاب طوكيو 2020.

فقدان الوزن وتحولات المشاهير: قبل وبعد الصور

شارك السباح صورة مذهلة له قبل وبعد على إنستغرام يوم الثلاثاء ، 22 أكتوبر. تم التقاط الصورة الأولى في مسابقة Nationals الأمريكية في أغسطس 2019 وتظهر الفائز بالميدالية الذهبية عند 217 جنيهًا إسترلينيًا. الصورة الثانية ، وهي صورة سيلفي بدون قميص تم التقاطها هذا الشهر ، تُظهر Lochte ليس فقط أنحف ، ولكن أكثر قوة. إن عضلات البطن المكونة من ستة عبوات ، والجزء الأوسط المحفور وذراعيه المتناسقة واضحة.

البالغ من العمر 35 عامًا ماذا سيفعل ريان لوكتي؟ نجم الفضل في Fitplan ، تطبيق اللياقة البدنية الذي يعمل معه ، في تحوله المذهل. وقد علق على المنشور قائلاً: "استعادة أخدودي بفضل مساعدةfitplan_app". "لقد قمت بتعديل نظامي الغذائي وقمت بتحديث روتين اللياقة البدنية الخاص بي وانخفض وزني 21 رطلاً منذ المواطنين في أغسطس! ليس هدفي فقط أن أحضر أول أولمبياد خامس لي ولكن سيكون لشرف لي أن أمثل الولايات المتحدة الأمريكية في طوكيو الصيف المقبل! "

الكتل في جذوع! أبرز رجال المشاهير لعام 2019 يتباهون بصدورهم على الشاطئ

في وقت سابق من الشهر ، تم إصدار الرقص مع النجوم توقف الشب بواسطة لنا أسبوعيا استوديوهات الفيديو للحديث عن تطبيق اللياقة البدنية الخاص به. وقال: "إنه أمر رائع جدًا لأي شخص يريد أن يعيش أسلوب حياة أكثر صحة ويكون في عالم اللياقة البدنية" نحن. "الأيام السبعة الأولى لك مجانية ويمكنك متابعتي والقيام بنفس التدريبات التي أقوم بها في المنزل بالضبط. لذلك أعني أنها رائعة جدًا ". من بين المدربين المشاهير الآخرين على التطبيق Alex Rodriguez و كيم كارداشيانالمحترف الشخصي ميليسا الكانتارا.

أوضح الأولمبي أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بنظام اللياقة البدنية الدقيق كما يفعل - باستثناء عمل البلياردو - على الرغم من أنك لست مضطرًا لذلك. قال "إنك تقوم بنفس خطة التمرين التي سأفعلها ، ولكن كما ترونني أقوم بالتكرار وكل شيء للتأكد من أنك تشاهدني أفعل الأسلوب الصحيح وكل شيء حتى تتمكن من القيام بذلك" .

أفضل مدربي المشاهير في هوليوود - تريسي أندرسون وجونار بيترسون والمزيد يكشفون عن أسرار لياقتهم

أب لطفلين - لديه ابن كايدن ، 2 ، وابنته ليف راي ، 4 أشهر ، مع زوجته ، كايلا راي ريد - يستعد لعرضه في طوكيو بأفضل طريقة يعرفها: "الكثير من الياردات في المسبح. أميال وأميال كل يوم. مجرد الحصول على قاعدة كبيرة حقيقية منذ أن كنت خارج عالم السباحة لبضع سنوات "، قال نحن. "بصراحة ، الأمر كله يتعلق بالتدريب وإعطاء هذا الشيء السباحة فرصة أخرى." إنه يتدرب أيضًا في غرفة الأثقال.

أفضل وأكبر 10 لحظات من أولمبياد ريو 2016

تم تعليق الحائز على الميدالية 12 مرة من الرياضة بعد الفترة الفاضحة التي قضاها في ريو 2016 واعتبر الاعتزال - لكن تغير موقفه. قال "أريد أساسًا أن أفعل ذلك من أجل عائلتي" نحن بالعودة إلى فريق الولايات المتحدة الأمريكية. "كما تعلمون ، كل الصعود والهبوط الذي مررت به طوال مسيرتي في السباحة ، أريد حقًا أن أعطيها فرصة أخرى وأظهر لعائلتي ، وأولادي على وجه الخصوص ، أنه بغض النظر عن عدد المرات التي تعرضت فيها للإسقاط ، يمكن النهوض ومواصلة القتال ".

للوصول إلى جميع مقاطع الفيديو والمقابلات الحصرية الخاصة بالمشاهير - اشترك على YouTube!


ريان لوكتي يكشف النقاب عن تحول مذهل لفقدان الوزن لمدة شهرين: "أنا أقل بمقدار 21 رطلاً"

J- نعم! ريان لوكتي فقد 21 جنيهًا إسترلينيًا في شهرين - ويريد أن يعرف الجميع أنه يستعد لعرضه الخامس للأولمبياد في ألعاب طوكيو 2020.

فقدان الوزن وتحولات المشاهير: قبل وبعد الصور

شارك السباح صورة مذهلة له قبل وبعد على إنستغرام يوم الثلاثاء ، 22 أكتوبر. تم التقاط الصورة الأولى في مسابقة Nationals الأمريكية في أغسطس 2019 وتظهر الفائز بالميدالية الذهبية عند 217 جنيهًا إسترلينيًا. الصورة الثانية ، وهي صورة سيلفي بدون قميص تم التقاطها هذا الشهر ، تُظهر Lochte ليس فقط أنحف ، ولكن أكثر قوة. إن عضلات البطن المكونة من ستة عبوات ، والجزء الأوسط المحفور وذراعيه المتناسقة واضحة.

البالغ من العمر 35 عامًا ماذا سيفعل ريان لوكتي؟ نجم الفضل في Fitplan ، تطبيق اللياقة البدنية الذي يعمل معه ، في تحوله المذهل. وقد علق على المنشور قائلاً: "استعادة أخدودي بفضل مساعدةfitplan_app". "لقد قمت بتعديل نظامي الغذائي وقمت بتحديث روتين اللياقة البدنية الخاص بي وانخفض وزني 21 رطلاً منذ المواطنين في أغسطس! ليس هدفي فقط أن أحضر أول أولمبياد خامس لي ولكن سيكون لشرف لي أن أمثل الولايات المتحدة الأمريكية في طوكيو الصيف المقبل! "

الكتل في جذوع! أبرز رجال المشاهير لعام 2019 يتباهون بصدورهم على الشاطئ

في وقت سابق من الشهر ، تم إصدار الرقص مع النجوم توقف الشب بواسطة لنا أسبوعيا استوديوهات الفيديو للحديث عن تطبيق اللياقة البدنية الخاص به. وقال: "إنه أمر رائع جدًا لأي شخص يريد أن يعيش أسلوب حياة أكثر صحة ويكون في عالم اللياقة البدنية" نحن. "الأيام السبعة الأولى لك مجانية ويمكنك متابعتي والقيام بنفس التدريبات التي أقوم بها في المنزل بالضبط. لذلك أعني أنها رائعة جدًا ". من بين المدربين المشاهير الآخرين على التطبيق Alex Rodriguez و كيم كارداشيانالمحترف الشخصي ميليسا الكانتارا.

أوضح الأولمبي أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بنظام اللياقة البدنية الدقيق كما يفعل - باستثناء عمل البلياردو - على الرغم من أنك لست مضطرًا لذلك. قال: "إنك تقوم بنفس خطة التمرين التي سأفعلها ، ولكن كما ترونني أقوم بالممثلين وكل شيء للتأكد من أنك تشاهدني أفعل الأسلوب الصحيح وكل شيء حتى تتمكن من القيام بذلك" .

أفضل مدربي المشاهير في هوليوود - تريسي أندرسون وجونار بيترسون والمزيد يكشفون عن أسرار لياقتهم

أب لطفلين - لديه ابن كايدن ، 2 ، وابنته ليف راي ، 4 أشهر ، مع زوجته ، كايلا راي ريد - يستعد لعرضه في طوكيو بأفضل طريقة يعرفها: "الكثير من الياردات في المسبح. أميال وأميال كل يوم. مجرد الحصول على قاعدة كبيرة حقيقية منذ أن كنت خارج عالم السباحة لبضع سنوات "، قال نحن. "بصراحة ، الأمر كله يتعلق بالتدريب وإعطاء هذا الشيء السباحة فرصة أخرى." إنه يتدرب أيضًا في غرفة الأثقال.

أفضل وأكبر 10 لحظات من أولمبياد ريو 2016

تم تعليق الحائز على الميدالية 12 مرة من الرياضة بعد الفترة الفاضحة التي قضاها في ريو 2016 واعتبر الاعتزال - لكن تغير موقفه. قال "أريد أساسًا أن أفعل ذلك من أجل عائلتي" نحن بالعودة إلى فريق الولايات المتحدة الأمريكية. "كما تعلمون ، كل الصعود والهبوط الذي مررت به طوال مسيرتي في السباحة ، أريد حقًا أن أعطيها فرصة أخرى وأظهر لعائلتي ، وأولادي على وجه الخصوص ، أنه بغض النظر عن عدد المرات التي تعرضت فيها للضرب ، يمكن النهوض ومواصلة القتال ".

للوصول إلى جميع مقاطع الفيديو والمقابلات الحصرية الخاصة بالمشاهير - اشترك على YouTube!


ريان لوكتي يكشف النقاب عن تحول مذهل لفقدان الوزن لمدة شهرين: "أنا أقل بمقدار 21 رطلاً"

J- نعم! ريان لوكتي فقد 21 جنيهًا إسترلينيًا في شهرين - ويريد أن يعرف الجميع أنه يستعد لعرضه الخامس للأولمبياد في ألعاب طوكيو 2020.

فقدان الوزن وتحولات المشاهير: الصور قبل وبعد

شارك السباح صورة مذهلة له قبل وبعد على إنستغرام يوم الثلاثاء ، 22 أكتوبر. تم التقاط الصورة الأولى في مسابقة Nationals الأمريكية في أغسطس 2019 وتظهر الفائز بالميدالية الذهبية عند 217 جنيهًا إسترلينيًا. الصورة الثانية ، وهي صورة سيلفي بدون قميص تم التقاطها هذا الشهر ، تُظهر Lochte ليس فقط أنحف ، ولكن أكثر قوة. إن عضلات البطن المكونة من ستة عبوات ، والجزء الأوسط المحفور وذراعيه المتناسقة واضحة.

البالغ من العمر 35 عامًا ماذا سيفعل ريان لوكتي؟ نجم الفضل في Fitplan ، تطبيق اللياقة البدنية الذي يعمل معه ، في تحوله المذهل. وقد علق على المنشور قائلاً: "استعادة أخدودي بفضل مساعدةfitplan_app". "لقد قمت بتعديل نظامي الغذائي وقمت بتحديث روتين اللياقة البدنية الخاص بي وانخفض وزني 21 رطلاً منذ المواطنين في أغسطس! ليس هدفي فقط أن أحضر أول أولمبياد خامس لي ولكن سيكون لشرف لي أن أمثل الولايات المتحدة الأمريكية في طوكيو الصيف المقبل! "

الكتل في جذوع! أبرز رجال المشاهير لعام 2019 يتباهون بصدورهم على الشاطئ

في وقت سابق من الشهر ، تم إصدار الرقص مع النجوم توقف الشب بواسطة لنا أسبوعيا استوديوهات الفيديو للحديث عن تطبيق اللياقة البدنية الخاص به. وقال: "إنه أمر رائع جدًا لأي شخص يريد أن يعيش أسلوب حياة أكثر صحة ويكون في عالم اللياقة البدنية" نحن. "الأيام السبعة الأولى لك مجانية ويمكنك متابعتي والقيام بنفس التدريبات التي أقوم بها في المنزل بالضبط. لذلك أعني أنها رائعة جدًا ". من بين المدربين المشاهير الآخرين على التطبيق Alex Rodriguez و كيم كارداشيانالمحترف الشخصي ميليسا الكانتارا.

أوضح الأولمبي أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بنظام اللياقة البدنية الدقيق كما يفعل - باستثناء عمل البلياردو - على الرغم من أنك لست مضطرًا لذلك. قال: "إنك تقوم بنفس خطة التمرين التي سأفعلها ، ولكن كما ترونني أقوم بالممثلين وكل شيء للتأكد من أنك تشاهدني أفعل الأسلوب الصحيح وكل شيء حتى تتمكن من القيام بذلك" .

أفضل مدربي المشاهير في هوليوود - تريسي أندرسون وجونار بيترسون والمزيد يكشفون عن أسرار لياقتهم

أب لطفلين - لديه ابن كايدن ، 2 ، وابنته ليف راي ، 4 أشهر ، مع زوجته ، كايلا راي ريد - يستعد لعرضه في طوكيو بأفضل طريقة يعرفها: "الكثير من الياردات في المسبح. أميال وأميال كل يوم. مجرد الحصول على قاعدة كبيرة حقيقية منذ أن كنت خارج عالم السباحة لبضع سنوات "، قال نحن. "بصراحة ، الأمر كله يتعلق بالتدريب وإعطاء هذا الشيء السباحة فرصة أخرى." إنه يتدرب أيضًا في غرفة الأثقال.

أفضل وأكبر 10 لحظات من أولمبياد ريو 2016

تم تعليق الحاصل على الميدالية 12 مرة من الرياضة بعد الفترة الفاضحة التي قضاها في ريو 2016 واعتبر الاعتزال - لكن تغير موقفه. قال "أريد أساسًا أن أفعل ذلك من أجل عائلتي" نحن بالعودة إلى فريق الولايات المتحدة الأمريكية. "كما تعلمون ، كل الصعود والهبوط الذي مررت به طوال مسيرتي في السباحة ، أريد حقًا أن أعطيها فرصة أخرى وأظهر لعائلتي ، وأولادي على وجه الخصوص ، أنه بغض النظر عن عدد المرات التي تعرضت فيها للضرب ، يمكن النهوض ومواصلة القتال ".

للوصول إلى جميع مقاطع الفيديو والمقابلات الحصرية الخاصة بالمشاهير - اشترك على YouTube!


ريان لوكتي يكشف النقاب عن تحول مذهل لفقدان الوزن لمدة شهرين: "أنا أقل بمقدار 21 رطلاً"

J- نعم! ريان لوكتي فقد 21 جنيهًا إسترلينيًا في شهرين - ويريد أن يعرف الجميع أنه يستعد لعرضه الخامس للأولمبياد في ألعاب طوكيو 2020.

فقدان الوزن وتحولات المشاهير: قبل وبعد الصور

شارك السباح صورة مذهلة له قبل وبعد على إنستغرام يوم الثلاثاء ، 22 أكتوبر. تم التقاط الصورة الأولى في مسابقة Nationals الأمريكية في أغسطس 2019 وتظهر الفائز بالميدالية الذهبية عند 217 جنيهًا إسترلينيًا. الصورة الثانية ، وهي صورة سيلفي بدون قميص تم التقاطها هذا الشهر ، تُظهر Lochte ليس فقط أنحف ، ولكن أكثر قوة. إن عضلات البطن المكونة من ستة عبوات ، والجزء الأوسط المحفور وذراعيه المتناسقة واضحة.

البالغ من العمر 35 عامًا ماذا سيفعل ريان لوكتي؟ نجم الفضل في Fitplan ، تطبيق اللياقة البدنية الذي يعمل معه ، في تحوله المذهل. وقد علق على المنشور قائلاً: "استعادة أخدودي بفضل مساعدةfitplan_app". "لقد قمت بتعديل نظامي الغذائي وقمت بتحديث روتين اللياقة البدنية الخاص بي وانخفض وزني 21 رطلاً منذ المواطنين في أغسطس! ليس هدفي فقط أن أحضر أول أولمبياد خامس لي ولكن سيكون لشرف لي أن أمثل الولايات المتحدة الأمريكية في طوكيو الصيف المقبل! "

الكتل في جذوع! أبرز رجال المشاهير لعام 2019 يتباهون بصدورهم على الشاطئ

في وقت سابق من الشهر ، تم إصدار الرقص مع النجوم توقف الشب بواسطة لنا أسبوعيا استوديوهات الفيديو للحديث عن تطبيق اللياقة البدنية الخاص به. وقال: "إنه أمر رائع جدًا لأي شخص يريد أن يعيش أسلوب حياة أكثر صحة ويكون في عالم اللياقة البدنية" نحن. "الأيام السبعة الأولى لك مجانية ويمكنك متابعتي والقيام بنفس التدريبات التي أقوم بها في المنزل بالضبط. لذلك أعني أنها رائعة جدًا ". من بين المدربين المشاهير الآخرين على التطبيق Alex Rodriguez و كيم كارداشيانالمحترف الشخصي ميليسا الكانتارا.

أوضح الأولمبي أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بنظام اللياقة البدنية الدقيق كما يفعل - باستثناء عمل البلياردو - على الرغم من أنك لست مضطرًا لذلك. قال: "إنك تقوم بنفس خطة التمرين التي سأفعلها ، ولكن كما ترونني أقوم بالممثلين وكل شيء للتأكد من أنك تشاهدني أفعل الأسلوب الصحيح وكل شيء حتى تتمكن من القيام بذلك" .

أفضل مدربي المشاهير في هوليوود - تريسي أندرسون وجونار بيترسون والمزيد يكشفون عن أسرار لياقتهم

أب لطفلين - لديه ابن كايدن ، 2 ، وابنته ليف راي ، 4 أشهر ، مع زوجته ، كايلا راي ريد - يستعد لعرضه في طوكيو بأفضل طريقة يعرفها: "الكثير من الياردات في المسبح. أميال وأميال كل يوم. مجرد الحصول على قاعدة كبيرة حقيقية منذ أن كنت خارج عالم السباحة لبضع سنوات "، قال نحن. "بصراحة ، الأمر كله يتعلق بالتدريب وإعطاء هذا الشيء السباحة فرصة أخرى." إنه يتدرب أيضًا في غرفة الأثقال.

أفضل وأكبر 10 لحظات من أولمبياد ريو 2016

تم تعليق الحائز على الميدالية 12 مرة من الرياضة بعد الفترة الفاضحة التي قضاها في ريو 2016 واعتبر الاعتزال - لكن تغير موقفه. قال "أريد أساسًا أن أفعل ذلك من أجل عائلتي" نحن بالعودة إلى فريق الولايات المتحدة الأمريكية. "كما تعلمون ، كل الصعود والهبوط الذي مررت به طوال مسيرتي في السباحة ، أريد حقًا أن أعطيها فرصة أخرى وأظهر لعائلتي ، وأولادي على وجه الخصوص ، أنه بغض النظر عن عدد المرات التي تعرضت فيها للضرب ، يمكن النهوض ومواصلة القتال ".

للوصول إلى جميع مقاطع الفيديو والمقابلات الحصرية الخاصة بالمشاهير - اشترك على YouTube!


ريان لوكتي يكشف النقاب عن تحول مذهل لفقدان الوزن لمدة شهرين: "أنا أقل بمقدار 21 رطلاً"

J- نعم! ريان لوكتي فقد 21 جنيهًا إسترلينيًا في شهرين - ويريد أن يعرف الجميع أنه يستعد لعرضه الخامس للأولمبياد في ألعاب طوكيو 2020.

فقدان الوزن وتحولات المشاهير: قبل وبعد الصور

شارك السباح صورة مذهلة له قبل وبعد على إنستغرام يوم الثلاثاء ، 22 أكتوبر. تم التقاط الصورة الأولى في مسابقة Nationals الأمريكية في أغسطس 2019 وتظهر الفائز بالميدالية الذهبية عند 217 جنيهًا إسترلينيًا. الصورة الثانية ، وهي صورة سيلفي بدون قميص تم التقاطها هذا الشهر ، تُظهر Lochte ليس فقط أنحف ، ولكن أكثر قوة. إن عضلات البطن المكونة من ستة عبوات ، والجزء الأوسط المحفور وذراعيه المتناسقة واضحة.

البالغ من العمر 35 عامًا ماذا سيفعل ريان لوكتي؟ نجم الفضل في Fitplan ، تطبيق اللياقة البدنية الذي يعمل معه ، في تحوله المذهل. وقد علق على المنشور قائلاً: "استعادة أخدودي بفضل مساعدةfitplan_app". "لقد قمت بتعديل نظامي الغذائي وقمت بتحديث روتين اللياقة البدنية الخاص بي وانخفض وزني 21 رطلاً منذ المواطنين في أغسطس! ليس هدفي فقط أن أحضر أول أولمبياد خامس لي ولكن سيكون لشرف لي أن أمثل الولايات المتحدة الأمريكية في طوكيو الصيف المقبل! "

الكتل في جذوع! أبرز رجال المشاهير لعام 2019 يتباهون بصدورهم على الشاطئ

في وقت سابق من الشهر ، تم إصدار الرقص مع النجوم توقف الشب بواسطة لنا أسبوعيا استوديوهات الفيديو للحديث عن تطبيق اللياقة البدنية الخاص به. وقال: "إنه أمر رائع جدًا لأي شخص يريد أن يعيش أسلوب حياة أكثر صحة ويكون في عالم اللياقة البدنية" نحن. "الأيام السبعة الأولى لك مجانية ويمكنك متابعتي والقيام بنفس التدريبات التي أقوم بها في المنزل بالضبط. لذلك أعني أنها رائعة جدًا ". من بين المدربين المشاهير الآخرين على التطبيق Alex Rodriguez و كيم كارداشيانالمحترف الشخصي ميليسا الكانتارا.

أوضح الأولمبي أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بنظام اللياقة البدنية الدقيق كما يفعل - باستثناء عمل البلياردو - على الرغم من أنك لست مضطرًا لذلك. قال: "إنك تقوم بنفس خطة التمرين التي سأفعلها ، ولكن كما ترونني أقوم بالممثلين وكل شيء للتأكد من أنك تشاهدني أفعل الأسلوب الصحيح وكل شيء حتى تتمكن من القيام بذلك" .

أفضل مدربي المشاهير في هوليوود - تريسي أندرسون وجونار بيترسون والمزيد يكشفون عن أسرار لياقتهم

أب لطفلين - لديه ابن كايدن ، 2 ، وابنته ليف راي ، 4 أشهر ، مع زوجته ، كايلا راي ريد - يستعد لعرضه في طوكيو بأفضل طريقة يعرفها: "الكثير من الياردات في المسبح. أميال وأميال كل يوم. مجرد الحصول على قاعدة كبيرة حقيقية منذ أن كنت خارج عالم السباحة لبضع سنوات "، قال نحن. "بصراحة ، الأمر كله يتعلق بالتدريب وإعطاء هذا الشيء السباحة فرصة أخرى." إنه يتدرب أيضًا في غرفة الأثقال.

أفضل وأكبر 10 لحظات من أولمبياد ريو 2016

تم تعليق الحائز على الميدالية 12 مرة من الرياضة بعد الفترة الفاضحة التي قضاها في ريو 2016 واعتبر الاعتزال - لكن تغير موقفه. قال "أريد أساسًا أن أفعل ذلك من أجل عائلتي" نحن بالعودة إلى فريق الولايات المتحدة الأمريكية. "كما تعلمون ، كل الصعود والهبوط الذي مررت به طوال مسيرتي في السباحة ، أريد حقًا أن أعطيها فرصة أخرى وأظهر لعائلتي ، وأولادي على وجه الخصوص ، أنه بغض النظر عن عدد المرات التي تعرضت فيها للضرب ، يمكن النهوض ومواصلة القتال ".

For access to all our exclusive celebrity videos and interviews – Subscribe on YouTube!


Ryan Lochte Unveils Amazing 2-Month Weight Loss Transformation: ‘I’m Down 21 Lbs’

J-yeah! Ryan Lochte has lost 21 pounds in two months — and he wants everyone to know that he’s getting ready for his fifth Olympics bid at the Tokyo 2020 games.

Celebrities’ Weight Loss and Transformations: Before and After Pictures

The swimmer shared an amazing before-and-after photo of himself on Instagram on Tuesday, October 22. The first pic was taken at the U.S. Nationals competition in August 2019 and shows the gold medal winner at 217 pounds. The second photo, a shirtless mirror selfie taken this month, shows Lochte not just slimmed down, but much more muscular. His six-pack abs, chiseled midsection and toned arms are obvious.

The 35-year-old What Would Ryan Lochte Do? star credited Fitplan, the fitness app he works with, for his shocking transformation. “Getting my groove back thanks to the help of @fitplan_app ,” he captioned the post. “I’ve adjusted my diet and upgraded my fitness routine and I’m down 21 pounds since Nationals in August! Not only is it my goal to make my 5th olympics but it would be an honor to represent USA in Tokyo next Summer!”

Hunks in Trunks! The Hottest Celebrity Men of 2019 Flaunt Their Pecs and Abs on the Beach

Earlier in the month, the Dancing With the Stars alum stopped by the Us Weekly video studios to talk about his fitness app. “It is pretty awesome for anyone that wants to live a healthier lifestyle and be in the fitness world,” he told Us. “Your first seven days are free and you can follow me and do the exact same workouts that I do back home. So I mean it’s pretty awesome.” Other celebrity trainers on the app include Alex Rodriguez and Kim Kardashian‘s personal pro Melissa Alcantara.

The Olympian clarified that if you wanted to, you could do the exact fitness regimen as he does — minus the pool work — though you don’t have to. “You’re doing the same workout plan that I’m going to do, but like you’ll see me doing the reps and everything to make sure you watch me do the right technique and everything so you can do it,” he said.

The Best Celebrity Trainers in Hollywood — Tracy Anderson, Gunnar Peterson and More Reveal Their Fitness Secrets

The father of two — he has son Caiden, 2, and daughter Liv Rae, 4 months, with his wife, Kayla Rae Reid — is getting ready for his Tokyo bid the best way he knows how: “A lot of yardage in the pool. Miles and miles every day. Just getting a real big base since I’ve been out of the swimming world for a couple years,” he told Us. “Honestly, it’s all about training and just giving this swimming thing another shot.” He’s also training in the weight room.

10 Best, Biggest Moments From the 2016 Rio Olympics

The 12-time medalist was suspended from the sport after his scandalous stint at Rio 2016 and considered retiring — but had a change of heart. “I basically want to do it for my family,” he told Us of returning to team USA. “You know, all the ups and downs that I’ve had throughout my swimming career, I really want to just give it another shot and show my family, my kids especially, that no matter how many times you get knocked down, that you can get up and keep fighting.”

For access to all our exclusive celebrity videos and interviews – Subscribe on YouTube!


شاهد الفيديو: لحظات الفشل الأولمبية الأكثر جنونا واحراجا


المقال السابق

كين تو

المقالة القادمة

كرات لحم بروكلي